ベースブレッドとカロリーメイトの違い10こを比較！腹持ちや日持ちを検証！

ベースブレッドとカロリーメイトは、手軽に栄養補給ができる食品ですよね。

どちらも用途は同じなので、違いはあるのかな？と疑問に感じる方も多いはず。

歴史が長く根強いファンが多い「カロリーメイト」と2019年に発売されてからリピーターが続出の「ベースブレッド」。

これらの違い10こを徹底比較してみました！

結論としては味の良さはカロリーメイト、栄養価が高いのはベースブレッドとなっています。

（ちなみに味については、個人の嗜好によって異なります）

腹持ちや日持ちの長さ、コスパの違いなどもあわせて紹介していきますね。

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ベースブレッドとカロリーメイト10項目を比較

ベースブレッドもカロリーメイトも、どちらも手軽に栄養補給ができるという点では同じですよね。

ただ、含有される栄養素に大きな違いがあるようです。

ベースブレッドとカロリーメイトの違いはこちら。

比較項目	ベースブレッド	カロリーメイト
栄養素	30種類以上	21種類
カロリー	410Kcal	400kcal
糖質	41.4g	41.7g
腹持ち	良い	悪い
日持ち	30日以上	製造日から1年間
値段	368円	216円
美味しさ	フレーバーによって異なる	美味しい
手軽さ	チンして食べる	そのまま食べる
添加物	2種類	4種類
買いやすさ	取り扱い店舗が少ない	全国どこでも購入できる

栄養素を比較

カロリーメイトよりはベースブレッドの方が栄養的には良い

— けー(ねこ) (@ke__neu) November 4, 2021

ベースブレッドとカロリーメイトでは、栄養素に大きな違いがあります。

ベースブレッドは30種類以上の栄養素がバランスよく摂取できるのが特徴で、カロリーメイトは5大栄養素が摂取できるのが特徴です。

それぞれ、含有されている栄養素の量はこちら。

栄養素	ベースブレッド	カロリーメイト
タンパク質	27g	8g
脂質	10.8g	21.9g
– オメガ3脂肪酸	0.8g	–
– オメガ6脂肪酸	3.2g	–
炭水化物	47.8g	43.7g
– 糖質	41.4g	41.7g
– 食物繊維	6.4g	2g
食塩相当量	1.4g	0.71g
カルシウム	228mg	200mg
鉄	2.8mg	2mg
マグネシウム	136mg	50mg
リン	346mg	80mg
ビタミンA	352μg	385μg
ビタミンB1	0.8mg	0.6mg
ビタミンB2	0.6mg	0.7mg
ビタミンB6	0.8mg	0.65mg
ビタミンB12	0.8μg	1.2μg
ナイアシン	17mg	6.5mg
パントテン酸	2.2mg	2.4mg
葉酸	216μg	120μg
ビタミンC	38mg	50mg
ビタミンD	2.4μg	2.8μg
ビタミンE	2.8mg	3.2mg
カリウム	938mg	–
亜鉛	3.2mg	–
クロム	3.4μg	–
セレン	19.2μg	–
銅	0.4mg	–
マンガン	2.8mg	–
モリブデン	2.8mg	–
ヨウ素	50.8μg	–
ビオチン	17.2μg	–
ビタミンK	53μg	–

含まれている栄養素の数はベースブレッドは33種類、カロリーメイトが21種類となっています。

量に関しても、ベースブレッドの方が多く含まれていることが一目瞭然ですね。

さらにベースブレッドは、不足しがちなたんぱく質や食物繊維・オメガ3脂肪酸などの栄養素がカロリーメイトと比べると豊富ですよね。

逆にビタミン類は、カロリーメイトの方が多く含有されていることが分かりました。

カロリーメイトには入っていない栄養素もベースブレッドには多く含まれており、バランスよく栄養を摂取できるベースブレッドの方が優秀といえるでしょう。

カロリーを比較

	ベースブレッド	カロリーメイト
カロリー	410Kcal	400Kcal

カロリーに関してはどちらも大きく変わりませんが、ベースブレッドの方がやや高くなっています。

2つとも栄養価が高い食品なので、カロリーは比較的少ないとうことはないですね。

糖質を比較

	ベースブレッド	カロリーメイト
糖質	41.4g	41.7g

糖質もカロリーと同じでどちらも大差はありませんが、ややカロリーメイトの方が糖質を多く含んでいるようです。

1食で考えるとベースブレッドもカロリーメイトも低糖質な食品といえるでしょう。

ただし、カロリーメイトは脂質が多いので、ダイエット目的で食べるのはオススメできません。

腹持ちを比較

昨日は早朝（ていうか深夜）に目が覚めて眠れずな体調だったのであんまサンプルにならんかもだけど、ベースブレッド消化タイムもだるさが来ず腹持ちもよくナイスだった　カロリーメイトより食べでがあり食後やや眠気が来る　それが「食事」なんだよ！！
とりあえず1ヶ月前提に導入してみます

— 双六 (@sugoroku_asobi) September 7, 2021

	ベースブレッド	カロリーメイト
腹持ち	良い	悪い

腹持ちに関しては、ベースブレッドが圧勝です。

ベースブレッドは、チアシードや食物繊維がたっぷり含まれているので、とにかく腹持ちがいいのが特徴です。

さらにもち米を使用しているため、ずっしりした食感でよく噛むため1個でも満足出来ちゃいます。

一方カロリーメイトは、消化にいいのが特徴でその分腹持ちがあまりよくありません。

クッキーのような軽い食感なので、おなかがいっぱいという感覚になりづらいようですね。

日持ちを比較

	ベースブレッド	カロリーメイト
賞味期限	およそ1か月	製造日から1年間

賞味期限の長さは、カロリーメイトの方が長いです。

賞味期限の長いカロリーメイトは、非常食や保存食としても人気ですよね。

さらにカロリーメイトのロングライフは製造日から3年の賞味期限があるので、災害用の備蓄としても便利ですよ。

ベースブレッドとカロリーメイトを比べると、圧倒的にカロリーメイトの方が日持ちします。

ですがパンとして考えると、ベースブレッドの賞味期限1か月も相当長いですよ。

値段を比較

ベースフードのベースブレッド？興味あるけどこれ買うならカロリーメイトとかフルグラやらオートミールでよくね？ってなって手を出さないでいる
コスパ的にはどうなんだ

— kuwasan (@kuwasan983) October 28, 2020

	ベースブレッド	カロリーメイト
値段	368円	216円

ベースブレッドとカロリーメイトの1食分の値段を比較すると、100円ほどカロリーメイトの方が安いです。

ただ、100gあたりの値段を比較するとベースブレッドの方が少し安くなります。

	ベースブレッド	カロリーメイト
100gあたりの値段	222.8円	270円

単純に1食分で比較すると、カロリーメイトの方が安いですよね。

ただ栄養価の高さや100gあたりの値段を比較すると、満足感からベースブレッドのコスパは非常に良いといえますよ。

美味しさを比較

カロリーメイトのメイプル味食べた。おいしい。ベースブレッドもこれぐらいおいしかったら無限に食えるんだけどなー。

— C (@C_nueno) June 5, 2021

	ベースブレッド	カロリーメイト
美味しさ	フレーバーによって異なる	美味しい

味の好みはそれぞれ違うので比較が難しいですが、どちらも美味しく食べられる栄養食です。

ただ、プレーンだけで比較すると正直カロリーメイトの方がおいしいという声が多い印象。

ベースブレッドもプレーン以外の4種は、カロリーメイトと変わらないくらいの美味しさですよ。

ベースブレッドの味が気になる方は、関連記事「ベースブレッドまずい口コミ評判は本当？おすすめ人気味ランキングも紹介！」も参考にしてみてください。

手軽さを比較

	ベースブレッド	カロリーメイト
手軽さ	チンして食べる	そのまま食べる

ベースブレッドもカロリーメイトも、どちらも手軽に食べられるのが特徴ですよね。

2つとも、袋をあけてそのまま片手でパクッといけちゃいます。

ただ、ベースブレッドはチンして食べることを推奨しています。

カロリーメイトはそのまま食べる以外の方法はありませんので、そういった意味ではカロリーメイトの方が手軽ですよね。

ベースブレッドもレンジで20秒チンするだけなので、個人的には2つとも手軽さは変わらない印象ですよ。

添加物を比較

	ベースブレッド	カロリーメイト
添加物	酒精（アルコール）・無機塩	カゼインナトリウム・加工でん粉・香料・カロチノイド色素

添加物で比較するとどちらも少ない印象ですが、ベースブレッドの方が少ないので安心です。

どちらも一般的によく使用されている添加物ですが、カロリーメイトに使用されているマーガリンが心配ですね。

マーガリンにはトランス脂肪酸が含まれており、WHOでも摂取を控えるよう呼びかけられています。

ただ、カロリーメイトに使用されているマーガリンはトランス脂肪酸量を控えたものを使用しているそうです。

からだに危険な量は入っていないですが、できるだけ避けたいですよね。

その点ベースブレッドは自然由来の原材料をベースに作られていて、添加物もほとんど使用されていません。

添加物の量で比較すると、ベースブレッドの方が安全性は高いと言えそうですね。

買いやすさを比較

	ベースブレッド	カロリーメイト
買いやすさ	取り扱い店舗が少ない	全国で買える

買いやすさに関しては、断然カロリーメイトです。

カロリーメイトは全国のコンビニやスーパーで販売されており、ドラックストアなどでも必ずといっていいほど見かけますよね。

一方、ベースブレッドは、2021年より東京都内のコンビニで販売が開始されました。

ですが、取り扱い店舗は東京都内でも半分以下とまだまだ少ないです。

地方でも販売が開始されていますが、ごく一部の店舗で具体的な店舗名は発表されていません。

ベースブレッドは、店舗で見つかればラッキーくらいの商品なんです……。

ただ、公式サイトではいつでも購入ができ店舗よりお得に購入することができます。

ベースブレッドもカロリーメイトのように、全国どこでも購入できる日を期待しています。

ベースブレッドとカロリーメイトを比較！どっちが優秀？

ベースブレッドとカロリーメイトの違いを、紹介してきました。

どちらも手軽に食べられる栄養食ですが、それぞれ向き不向きがあるようですね。

カロリーメイトの方が合う人

カロリーメイトは歴史が長く、ずっと愛用している人もいますよね。

手軽に食べられて栄養も補給したいが、とにかくおいしく食べたいなんて人はカロリーメイトが向いていますよ。

そして賞味期限が長いので、非常食や保存食を探している方はカロリーメイトをオススメします。

片手で袋のまま食べられるので、災害時にも役立ちますよ。

ベースブレッドの方が合う人

個人的にはすべての人に、ベースブレッドをおすすめします（笑）

1食をベースブレッドに置き換えると栄養バランスが整い、さらに腹持ちがとにかくいいのでダイエットにも良いです。

原材料にもこだわっていて余計な添加物はなし、毎日の食事に安心して取り入れられますね。

どうしても味が嫌いな人やパンでは満足感を得られない人は、ベースブレッドは向かないです。

まとめ

ベースブレッドとカロリーメイトの徹底比較まとめです。

ベースブレッドとカロリーメイトの違いはこちら。

比較項目	ベースブレッド	カロリーメイト
栄養素	30種類以上	21種類
カロリー	410Kcal	400kcal
糖質	41.4g	41.7g
腹持ち	良い	悪い
日持ち	30日以上	製造日から1年間
値段	368円	216円
美味しさ	フレーバーによって異なる	美味しい
手軽さ	チンして食べる	そのまま食べる
添加物	2種類	4種類
買いやすさ	取り扱い店舗が少ない	全国どこでも購入できる

どちらの商品も手軽に食べられる栄養食という点は同じですが、含まれている栄養素に大きな違いがみられました。

私は、栄養価が高くて美味しくて手軽に食べられるベースブレッドがお気に入りです。

1ヶ月間日持ちするので多めに買ってストックしておけば、毎日の朝ごはんや昼ごはんの準備に悩む必要がありません。

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